亞力山大健康休閒俱樂部

中港分部 9月份 有氧運動課程表(教室1)

中市四川路87號B1   TEL:(04)2314-9008

時間

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

07:20

08:20

 

YOGA

李長華

(初)

BODY

圓角矩形圖說文字: NewBALANCE

林淑慧

YOGA

李長華

(中)

YOGA

李長華

(中)

TAI CHI

羅啟民

YOGA

圓角矩形圖說文字: New李長華

(中)

08:30

09:30

YOGA

圓角矩形圖說文字: New李長華

(中)

HI-LOW

熊吉華

(中)

HI-LOW

圓角矩形圖說文字: New林淑慧

(中)

HI-LOW

賴美雲

(中)

STEP

陳靜芳

(中)

LATIN

賴美雲

(中)

STEP

圓角矩形圖說文字: New賴美雲

(中)

09:40

10:40

HI-LOW

圓角矩形圖說文字: New賴美雲

(中)

STEP

熊吉華

(初)

BODY JAM

吳貞誼

NIKE

ROCKSTAR

圓角矩形圖說文字: New朱玉文

HI-LOW

吳貞誼

(初)

YOGA

李長華

(中)

BODY

圓角矩形圖說文字: NewBALANCE

熊吉華

10:50

11:30

BALL-ROOM

圓角矩形圖說文字: NewDANCE

黃建豪(初)

BODY

BALANCE

林淑慧

YOGA

李長華

(中)

 

YOGA

王良岑

(中)

12:00~13:00

BODY JAM

吳貞誼

 

12:15

13:15

BODY JAM

圓角矩形圖說文字: New林淑慧

HI-LOW

陳靜芳

(中)

BODY

COMBAT

熊吉華

STEP

陳靜芳

(中)

HIP-HOP

KEN

(初)

13:10~14:10

BODY PUMP

鍾喬旭

13:00~14:00

NIKE

ROCKSTAR

朱玉文

14:00

15:00

HI-LOW

林淑慧

(中)

BODY

PUMP

林淑慧

HI-LOW

熊吉華

(中)

LATIN

朱玉文

圓角矩形圖說文字: New(初)

BODY

PUMP

吳貞誼

14:20~15:20

BODY

COMBAT

吳貞誼

14:10~15:10

BODY

COMBAT

朱玉文

15:10

16:10

YOGA

王良岑

(中)

YOGA

李長華

(中)

YOGA

王良岑

(中)

BODY

BALANCE

林淑慧

YOGA

李長華

(中)

15:30~16:30

STEP

陳靜芳(中)

15:20~16:20

HI-LOW

熊吉華(中)

17:10

18:10

BODY JAM

圓角矩形圖說文字: New陳靜芳

 

HIP-HOP

KEN

(初)

 

 

16:40~17:10

KID`SHIP-HOP

陳靜芳(30分)

16:30~17:30

STEP

熊吉華(中)

18:15

19:15

HI-LOW

賴美雲

(中)

BODY JAM

朱玉文

BODY

PUMP

吳貞誼

BODY

COMBAT

熊吉華

 

BODY JAM

陳靜芳

17:20~18:00

KID`SCOMBAT

吳貞誼

17:40~18:40

國際標準舞

趙敏戎(初)

19:20

20:20

BODY

PUMP

林淑慧

BODY

COMBAT

吳貞誼

LATIN

賴美雲

(中)

HIP-HOP

汪政北

(初)

BODY

BALANCE

朱玉文

 

 

20:25

21:25

STEP

林淑慧

圓角矩形圖說文字: New(中)

HI-LOW

陳靜芳

(初)

BODY

BALANCE

熊吉華

STEP

吳貞誼

(中)

NIKE

ROCKSTAR

圓角矩形圖說文字: New朱玉文

 

 

21:30

22:30

YOGA

李長華

(初)

圓角矩形圖說文字: New

BALL-ROOM

DANCE

黃瀞儀(初)

YOGA

李長華

圓角矩形圖說文字: New(初)

國際標準舞

黃瀞儀

(初)

 

 

圓角矩形圖說文字: New圓角矩形圖說文字: NewLES MILLS課程  Beginner=初級  Intermediate=中級  Advanced=高級   新調整課程=

請根據您的健康狀況和技巧程度來正確選擇有氧課程級別。

請隨時注意櫃檯前之公告,有氧指導員有可能因請假而改變原定課程及授課指導員

911日 (星期一) 全省亞力山大維修日別忘了ㄛ!!亞力山大祝您健康快樂!

 

 

亞力山大健康休閒俱樂部

中港分部 9月份 飛輪&水中有氧課程表(教室2

台中市四川路87號B1   TEL:(04)2314-9008 

時間

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

13:10

/

13:50

 

SPINNING

吳貞誼(Ⅱ)

(脂肪殺手)

 

SPINNING

喬旭(Ⅱ)

(間歇訓練)

 

 

 

14:30

/

15:10

 

 

 

 

 

耐力大考驗

SPINNING

輪值教練(Ⅲ)

14:20~15:40

新手勿試ㄛ

 

15:00

/

16:40

 

 

 

 

 

SPINNING

高英捷(Ⅱ)

(交叉訓練)

15:40

/

16:20

 

圓角矩形圖說文字: New

 

 

圓角矩形圖說文字: New圓角矩形圖說文字: New

AQUA

小黑(Ⅰ)

(基礎訓練)

 

18:20

/

圓角矩形圖說文字: New19:00

SPINNING

阿勇(Ⅲ)

(挑戰極限)

SPINNING

阿勇瑋君(Ⅰ)

(基礎訓練)

圓角矩形圖說文字: New圓角矩形圖說文字: New

SPINNING

阿勇(Ⅲ)

(挑戰極限)

SPINNING

喬旭偉君(Ⅱ)

(交叉訓練)

兒童水中

體適能(喬旭)

18:00~18:40

 

19:10

/

19:50

 

SPINNING

阿勇(Ⅱ)

(挑戰自我)

耐力大考驗

SPINNING

小黑.貞誼

19:10~20:30

新手勿試ㄛ

SPINNING

吳貞誼(Ⅰ)

(基礎訓練)

SPINNING

美雲(Ⅰ)

(基礎訓練)

 

 

19:30

/

圓角矩形圖說文字: New20:10

SPINNING

美雲(Ⅱ)

(交叉訓練)

AQUA

朱玉文(Ⅰ)

圓角矩形圖說文字: New(基礎訓練)

AQUA

小黑(Ⅰ)

(基礎訓練)

 

 

 

20:00

/

20:40

 

SPINNING

 高英捷(Ⅰ)

(基礎訓練)

圓角矩形圖說文字: New

SPINNING

阿勇振添(Ⅰ)

(基礎訓練)

 

 

 

初學者:建議您選擇入門課程-可增加您對飛輪操作方式的熟練度及安全性!!

SPINNING可獲得主要效益:快速燃燒脂肪.減輕壓力.挑戰自我體能極限運動!!

級數(入門)=10分鐘示範介紹講解和30分鐘的輕鬆課程,適合初學者.及完全無運動基礎學員之課程

級數(主題)=40分鐘課程:包括短時間的設定調整單車,和至少35分鐘可以自由選擇不同主題的課程.

星期六SPINNING.輪值教練群: 9/2振添.小黑  9/9振添.美雲  9/16阿勇.美雲.   9/23

小黑.美雲  9/30阿勇.振添